Categoria: <span>benessere</span>

NUOVO STUDIO – CENTRO COMEDICA
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NUOVO STUDIO – CENTRO COMEDICA

VISITE NUTRIZIONALI CENTRO MEDICO COMEDICA Mi potete trovare presso Il Centro medico e diagnostico Comedica – Via Gabelletta, 147 a Terni. Propongo piani alimentari personalizzati cuciti su misura a seconda delle esigenze, delle abitudini e delle condizioni del paziente, per: È anche possibile prenotare una visita per la valutazione della sola composizione corporea tramite bioimpedenziometria...

Dieta e ipertensione arteriosa
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Dieta e ipertensione arteriosa

Per tenere sotto controllo l’ipertensione arteriosa, è fondamentale mantenere il normopeso, avere uno stile di vita attivo e seguire una corretta alimentazione, sana, bilanciata, varia, con un ridotto apporto di sale e di alimenti ricchi di sodio. RIDURRE L’APPORTO DI SODIO L’Organizzazione Mondiale della Sanità  consiglia un consumo di sale pari a circa 5 g...

Il microbiota umano, ovvero come non sentirsi mai soli
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Il microbiota umano, ovvero come non sentirsi mai soli

L’organismo umano fin dalla nascita è abitato da una vasta gamma di microrganismi che vivono e colonizzano le superfici corporee esposte e le mucose comunicanti con l’esterno,  la totalità di questi microrganismi batteri, funghi, archeobatteri, protozoi e virus, è detta microbiota. L’associazione tra microbiota e ospite umano è un simbiosi, coesistenza frutto di numerosi processi...

Come utilizzare “Il Portale dei Biologi”
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Come utilizzare “Il Portale dei Biologi”

Durante la pandemia, e in particolare durante il primo lockdown di inizio 2020, molti professionisti hanno dovuto modificare il proprio metodo di lavoro. Tra questi anche i Biologi che non potendo più ricevere in studio i propri pazienti hanno iniziato a seguirli attraverso video consulti on line. Ora, a 3 anni da quel momento, è...

Quanto dovrei perdere a settimana/mese?”
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Quanto dovrei perdere a settimana/mese?”

Questa é una domanda che mi viene spesso fatta ma alla quale é impossibile rispondere. Possiamo fare una stima in base alla restrizione calorica applicata sul fabbisogno energetico stimato del soggetto. Quando parliamo di stimare risposte basandoci nuovamente su stime l’errore che possiamo fare é alto. Si stima che per bruciare 1 kg di grasso...

Pancia gonfia
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Pancia gonfia

Ma maggior parte delle persone riferisce di avere la pancia gonfia, e ognuno chiama pancia gonfia sintomi diversi, ovvero si tende a portare sullo stesso piano una condizione fisiologica, le condizioni per cui c’è bisogno di seguire indicazioni nutrizionali e le condizioni per cui c’è bisogno di fare un approfondimento medico. Un gonfiore addominale dopo...

Le porzioni visive
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Le porzioni visive

Si può mangiare sano senza dover pesare ogni singolo alimento? Oggi vi parlo del trucco delle porzioni visive per capire che proporzione deve esserci tra i nutrienti che assumiamo, senza bisogno di pesare i cibi.È facilissimo da fare e permette di evitare di fare pasti sbilanciati, spesso eccessivi in proteine. Visualizzate il piatto e dividetelo...

Sulle foto del prima e del dopo
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Sulle foto del prima e del dopo

In una cultura come la nostra molto grassofobica, le foto del prima e dopo, soprattutto nel mio lavoro, sono all’ordine del giorno. Oggi però vorrei riflettere con voi sul perché sono problematiche. Cosa pensiamo quando le guardiamo? Che sensazioni ci trasmettono? Fanno davvero vedere se un professionista della salute è bravo o meno nel suo...

Pesare gli alimenti
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Pesare gli alimenti

La bilancia pesa alimenti è uno strumento utilissimo per sporzionare quando si cucina in grandi quantità, per le ricette dei dolci, per prendere consapevolezza del concetto di “porzione”, per quando la nostra capacità di scegliere la quantità di un cibo X è compromessa dal non aver ancora fatto pace con quel cibo. Ma una delle...

Alimentazione e attività fisica
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Alimentazione e attività fisica

AD OGNUNO LA SUA ATTIVITÀOgni decade di vita ottiene beneficio dal movimento attivo, se programmato con intelligenza. Ogni individuo deve commisurare la propria attività fisica o sportiva al suo stato generale di salute.Fare dello sport dovrebbe diventare un giusto accompagnamento al nostro vivere quotidiano: dovremmo programmarlo in rapporto al lavoro e alle altre esigenze, con...